Nahrungsergänzungsmittel
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Nahrungsergänzungsmittel
Die "Wunderwelt" der Nahrungsergänzungsmittel unterliegt kaum einer Prüfung, ob ihre Mittelchen auch das halten, was sie so versprechen und mit den dort feilgebotenen Aminosäuren, den Enzymen und den Mineralcocktails, sowie den exotischen Mixturen soll man angeblich spielend abnehmen können. Natürlich auch hier ohne Hungern und ohne jede sportliche Betätigung... - ...alles Mumpitz - kann man da nur sagen...
Zwar harmlos - aber viel zu teuer !
Tee - und Teekapseln; "Mate-Tee" soll den Hunger dämpfen - "Grüner Chongqing-Tee" die Aufnahme von Fett im Körper bremsen - der "Pu-Erh-Tee" soll sich gar als purer Fettkiller betätigen. "Kombucha" soll stoffwechselanregend wirken und "Lapacho-Tee" nicht nur den Appetit bremsen, sondern auch noch gute Laune machen; für die ganz Eiligen gibt es diesen gesammelten Unsinn dann auch noch in Pillenform...
...na ja - zumindest wird beim Teetrinken Flüssigkeit aufgenommen und das ist ja auch schon mal was, wobei einige Teesorten dann auch wieder Entwässernd wirken, was diesen Positiveffekt dann auch wieder negiert. Dafür sind die ungezuckerten Früchte- und Kräutertees nicht nur passender, sondern darüber hinaus auch noch billiger. Nebenbei entfachen diese auch keine aufputschende, oder gar appetitanregende Wirkung. Als "Fettkiller" taugen diese Tees jedoch nicht im Geringsten und in Pillenform schon mal gar nicht !
Apfelessig und Apfelessig-Kapseln; der Apfelessig ist an sich nichts Schlechtes und eine gewisse gesundheitsförderliche Wirkung soll ihm auch nicht abgesprochen werden. Lediglich die angeblichen Versprechungen, nach denen Apfelessig dazu in der Lage ist, "Fett auszuschwemmen" und jene Kapseln sogar über Nacht das "Fett wegschmelzen lassen" sind natürlich purer Blödsinn...
Apfelessig ist sehr wohlschmeckend und er besitzt eine antibakterielle Wirkung ! Auf eine sehr sanfte Art und Weise regelt er die Verdauung und kann diesbezüglich ankurbelnd wirken und wer ihn mag, der kann ihn sogar in verdünnter Form pur zu sich nehmen. Nur schmilzt dadurch keine einzige Fettzelle dahin; die Kapseln sind nun jedoch vollkommener Dummfug und nur dazu angetan, den Leuten die teuer malochten Euronen aus den eh zu klammen Taschen zu ziehen. Diese haben weder eine antibakterielle Wirkung, noch fördern sie die Verdauung; es handelt sich in jeder Hinsicht um absolut nutzlose Placebos...
Kohlsuppe-Kapseln; Kohlsuppe - na ja...; aber Kohlsuppe-Kapseln sind ähnlicher Mumpitz, wie die Apfelessig-Kapseln. Ein Pulver aus Weißkohl, Paprika, Karotten, Zwiebel und Tomaten soll quasi von Geisterhand und selbstverständlich in wahrhaft berauschender Schnelligkeit und ohne Hunger und ohne Sport die Speckrollen an Hüften und Po zum verschwinden bringen; wer daran nur fest genug glaubt, der glaubt auch an das Sandmännchen, den Weihnachtsmann, sowie den Osterhasen.
Nichts als freche Werbung und wenn nur jene Kohlsuppen-Diät nur dann etwas bringt, wenn nichts weiter, außer nur noch Kohlsuppe gegessen wird, dann bringen die Kapseln nicht einmal mehr die Sattheit der Suppe und sind daher auch nichts weiter, als ein völlig überteuertes Vitaminkonzentrat; der Speck bleibt wo er schon immer gewesen ist - auf Hüfte und auf Po...
Enzyme, aus den exotischen Früchten, wie z.B. Ananas, Papaya und Kiwi in Kapselform, oder als Dragee - vielfach in Kombination mit Gewürzölen, wie z.B. dem Kümmelöl sollen das Fett in den Körperzellen spalten und abtransportieren...
...schöner Gedanke und propere Vorstellung - klappt nur nicht, denn Enzyme sind Eiweiße (Proteine), die für Gewöhnlich bereits im Magen gespalten werden und somit gar nicht mehr völlig intakt in den eigentlichen Verdauungstrakt gelangen. Schon aus diesem Grund können sie in der beschriebenen Form gar nicht mehr wirken. Dahinter sind in der Zwischenzeit auch die Hersteller gekommen und sie bieten ihre Enzympräparate darum in säureresistent verkapselter Form an, was sie dann zwar jenes säureaggressive Magenbad heil überstehen lässt - nur landen sie stattdessen dann im Enddarm, bzw. im Stuhl und nicht mehr in den Körperzellen, wo doch die bösen Fette einsam darauf warten, gespalten und abtransportiert zu werden - aber zumindest hilft das Kümmelöl ein bisschen gegen eventuelle Verstopfungen...
Ich habe übrigens nichts gegen Ananas, Papaya und Kiwi - nur um das klarzustellen...
Milchsäurebakterien; - schöne bunte Welt der Stars und Sternchen... - ...so posaunte die Schauspielerin Jenny Elvers vor einigen Jahren heraus, wie toll sie mit Milchsäurebakterien abgenommen habe und seither dümpeln mit mehr oder weniger schöner Regelmäßigkeit Bakterienstämme durch die Welt der Abnehmwilligen - gelten dort als ultimativ heißer Abnehmtipp und treiben die merkwürdigsten Blüten. Lactobazillen, Bifidobakterien u.a. treiben ihr Unwesen nicht allein in probiotischen Joghurts, sondern wegen ihrer angeblich turbomüßigen "Fettburner-Eigenschaften" auch in zahlreichen Schlankheitspillen.
Milchsäurebakterien mögen aber gar kein Fett - sie verwerten ausschließlich Zucker und für Gewöhnlich am liebsten eben Milchzucker. Eigentlich sind sie dazu gedacht, die Darmflora ins Gleichgewicht zu bringen und so die Darmtätigkeit im Fluss zu halten. Der gesunde Darm aber braucht jene Schützenhilfe von Außen gar nicht und zu viele Milchsäurebakterien führen dann eher zu Durchfallerscheinungen. Auf diese Weise züchtet man sich im wahrsten Sinne des Wortes eine Laktoseintoleranz...
Um aber wiederum nicht missverstanden zu werden : Probiotische Joghurts sind nicht schlecht; nur entfachen sich nicht jenes Feuer, was die Fettzellen zum Schmelzen bringt. Die Begriffsbezeichnung "Fettburner" ist also Unsinn...
Capsaicin; nennt sich der Scharfstoff in Paprika und Chili und diesem sagt man nach, dass er den Fettabbau fördert, indem er die Fettreserven mobilisiert, was immer man sich darunter auch vorzustellen hat.
Nun - Capsaicin wirkt u.a. auf die Synapsen; dass sind die Enden zwischen den Nervenzellen, die für die Wärmeempfindung zuständig sind und durch die Reizung derselben wird im Körper Wärme produziert. Hierdurch steigt die Körpertemperatur leicht an und der Organismus versucht dies durch eine vermehrte Schweißproduktion wieder auszugleichen. Dabei werden sicherlich einige Kalorien zusätzlich verbraucht, doch ein Fettabbau findet darum noch nicht statt - der Körper verliert eher Wasser...
Garcinia; hierbei handelt es sich um ein Gewürz aus der Schale einer asiatischen Frucht - der "Garcinia cambogia", die den Wirkstoff "HCA" (Hydroxy-Zitronensäure) enthält. Dieser soll sehr sättigend wirken und verhindern, dass der Körper überschüssige Kohlenhydrate in Fett umwandelt.
Zum einen stehen eindeutig wissenschaftlich haltbare Studien bezogen auf die hier verkündete Wirkungsweise der Hydroxy-Zitronensäure noch immer aus und zum Anderen möchte ich abermals darauf hinweisen, dass Kohlenhydrate nicht gleich Kohlenhydrate sind und das es sich bei der Umwandlung von Kohlenhydraten in Fett um einen hochgradig komplexen Vorgang handelt, bzw. dass es hierbei auch auf die Kombination in der Aufnahme der Nahrungsmittel hinsichtlich dem Verhältnis von Fett und einfachen Kohlenhydraten (den Monosachariden) ankommt !
Koffein; leider bringt auch eine Extradosis von diesem Stoff in Tablettenform nicht die Pfunde zum purzeln und Werbeaussagen diverser Schlankheitspräparate dieser Stoffgruppe sind nichts als Schall und Rauch ! Dies vor allem dann, wenn sie mit der Aussage beworben werden, man könne weiter Essen wie bisher... Freies Koffein und Extrakte, wie z.B. Mate und Guarana sollen angeblich den Stoffwechsel ankurbeln und so die Fettverbrennung fördern...
Mal abgesehen davon, dass schon das Wort "Fettverbrennung" eine völlig unphysiologischen Vorstellung der Zellveränderung assoziiert, erhöht Koffein zwar durchaus den Grundumsatz - jedoch nicht so nennenswerter Art und Weise, dass hierbei der Abbau von Körperfetten signifikant gesteigert würde. Viel mehr überwiegen bei zu hoher Dosierung von Koffein die recht unangenehmen und negativen Nebenwirkungen, wie z.B. Herzrasen, Zittern, Schweißausbrüche usw. usw. Darum sollten auch gerade Menschen mit bekannter Herzschwäche und Solche, die generell schon bei einer zu stark aufgebrühten Tasse Kaffee entsprechende Schwierigkeiten haben, auch die Finger von solchen Koffeinpräparaten lassen.
Carnitin und Cholin; sie spielen tatsächlich eine Rolle beim Abbau von Körperfett - so schleust Carnitin die Fettsäuren zur Verstoffwechselung in die Muskulatur und Cholin ist Bestandteil eines für den Fettabbau wichtigen Cofaktors. Die Werbeaussage lautet nun, dass durch gezielte Gaben dieser Wirkstoffe der Fettabbau beschleunigt werden kann...
Tatsache ist, dass es sich hierbei um körpereigene Stoffe handelt, die sich der Organismus selber herstellt. Hiervon hat man nicht zu Wenige und das gilt auch für beleibtere Mitmenschen. Ein Mehr davon bringt auch nicht mehr und die mühevoll verdienten Euronen dafür aus dem Fenster zu werfen, ist somit leider auch in diesem Fall vergebens. Mehr Fett "verbrennen", kann man nur mit einem Mehr an Mitochondrien und die kann man nicht einwerfen, sondern man erhält sie ausschließlich durch körperliches Ausdauertraining und den entsprechenden Aufbau von Muskulatur.
Lecithin; wird in der Hauptsache in Kombination mit anderen Wirkstoffen angeboten - soll ebenfalls in den Fettstoffwechsel eingreifen und den Fettabbau beschleunigen, wobei hier der Wirkstoff Cholin eine Rolle spielt, den ich gerade erst erläutert habe. Die Werbebotschaft baut auf die Cholinwirkung auf; ergo brauche ich das, was ich gerade erst über das Cholin geschrieben habe, hier nicht zu wiederholen...
Konjugierte Linolsäuren, sogenannte CLA's - ausgerechnet sie, eben Fettsäuren nämlich sollen dazu beitragen, die Körperfettmasse zu reduzieren und die reine Muskelmasse zu erhöhen, indem eben der Fettabbau gesteigert wird. Darüber hinaus sollen die Befüllung der Fettzellen und deren Vermehrung eingedämmt und nebenbei der Fettabbau beschleunigt werden.
Nun - bei einigen Versuchen mit jungen Mäusen konnten in der Tat ähnliche Effekte beobachtet werden, indem tatsächlich Muskeln auf- und Fett abgebaut wurde. Auch am Menschen wurden in kleineren Studienprogrammen ähnliche Effekte erzielt, aber insgesamt betrachtet scheint es derzeit noch zu früh zu sein, in allzu lautes Jubelgeheul auszubrechen. Die Welt der Fette bietet durchaus ihre Überraschungen und in ihr ist bei Weitem nicht alles schlecht und falsch. Für das richtige Funktionieren benötigt unser Organismus die Fette und die guten Fettsäuren ebenso, wie wir ansonsten die Luft zum Atmen und das ist alles andere, als eine übertriebene Darstellung. Wer die Fette in dem Bestreben, seine überschüssigen Pfunde abzubauen, völlig aus seinem täglichen Ernährungsplan verbannt, der wird mit größerer Wahrscheinlichkeit genau das Gegenteil erfahren; viele Stoffwechselvorgänge sind ohne Beteiligung der Fette überhaupt nicht denkbar... Allerdings gibt es verschiedenartige Linolsäuren und gerade für die CLA's hat dabei zu gelten, dass bei einer zusätzlichen Substitution eventuelle Negativfolgen noch nicht abzuschätzen sind. Dies räumen derzeit auch die an der Forschung Beteiligten ein und man sollte die weitere Entwicklung der Studienreihen streng im Auge behalten. Darüber hinaus bleibt zudem anzumerken, dass der menschliche Organismus nicht so ohne Weiteres mit dem der Mäuse zu vergleichen ist und nebenbei - der Organismus in der Tierwelt, der dem des Menschen am Nächsten kommt, gehört übrigens den Schweinen - zugegeben; dass macht jetzt nicht unbedingt glücklicher...
Die CLA's kommen im Rahmen der täglichen Ernährung auf ganz natürliche Art und Weise in Fleisch, Milch- und Milchprodukten, sowie in einigen Pflanzenölen vor; bei einer ausgewogenen Ernährungsweise nehmen wir also prinzipiell betrachtet ausreichend davon auf.
Ballaststoffe; gegen jene pflanzlichen Füll- und Quellstoffe ist prinzipiell betrachten natürlich überhaupt nichts einzuwenden. Ich halte es zwar für relativ betrachtet unsinnig, aber man kann Selbige natürlich auch in Form von Kapseln und Tabletten zu sich nehmen. Nur gibt es durchaus schmackhaftere Varianten der Ballaststoffaufnahme, welche obendrein dann auch noch preiswerter wäre... ...eine generell betrachtet schlankmachende Wirkung aber sollte man sich nicht erwarten und es bedarf für eine wirklich sinnvolle Anwendung auch einer gewissen Hintergrundinformation...
Es gibt sie wie gesagt in Tabletten und in Kapselform, in Beuteln mit Pflanzenfasern, als Weizenkleie und Pektin und man verkauft sie schon recht lange unter der fälschlichen Bezeichnung "Schlankmacher". Sie quellen im Magen auf und sollen so das Abnehmen erleichtern; man erhält sie unter der Bezeichnung "Tobinambur Kautabletten", "Weizenkleie Kautabs", "BioNorm-Sättigungskapseln" und auch als "Fruchtfaserkapseln...
Ich weiß - ich weiß; der Thommy ist ein oller Ziegenbock, der scheinbar immer was zum Bemeckern findet... Ja ! Es stimmt - Ballaststoffe können wegen ihrer Quelleigenschaften und somit längeren Verweildauer im Magen ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl hervorrufen; die Ballaststoffe erfüllen wichtige Funktionen innerhalb unser täglichen Verdauung - sie sind gesund und im Grunde kann man auch kaum zuviel davon zu sich nehmen. Sie regen auf ganz und gar natürliche Art und Weise die Darmtätigkeit an und man genießt einen regelmäßigen Stuhlgang - wenn man parallel ausreichend Flüssigkeit zu sich nimmt, denn das ist wichtig ! Ansonsten kann es Bauchschmerzen geben und man riskiert Verstopfungen !
Meine Kritik nur wäre, aus welchem für mich unerfindlichen Grund es ausgerechnet jene überteuerten Pillen zu sein haben, wo es doch finanziell betrachtet um ein Vielfaches günstiger wäre, beim Obst und Gemüse, sowie bei den Vollkornprodukten entsprechend zuzulangen. Obendrein handelt es sich hierbei auch um die eindeutig schmackhaftere Variante, um sich die notwendigen und ebenso sättigenden Ballaststoffe zuzuführen und man erreicht den absolut gleichen Effekt !
Was jene geldgeilen Pillendreher sich hierbei zueigen machen, ist die panische Angst einiger Abnehmwilligen vor den Nahrungsmitteln als Solchen, denn so eine schmackhafte Scheibe Vollkornbrot hat ja um Himmelswillen Kalorien (!!!) und wenn es dann noch schmeckt, kann es nur Verboten (!), Verboten (!), Verboten (!) sein !!! (Bretter-Bretter-Bretter) Und dann das viele Obst - Obst hat doch Fruchtzucker !!! Monosacharid = VERBOTEN ! Dann doch wohl lieber ein Pillchen... (...nur für den Fall, dass es der Eine, bzw. die Andere nicht bemerkt : Dieser Absatz enthält eine gewaltige Dosis "Ironie" - für Risiken und Nebenwirkungen fragen sie Ihren Ernährungsfachberater...)
Das weitere und zugleich eigentliche Problem bei diesen Pillen ist vor allem, dass man bei deren Einnahme nichts zum Thema "gesunde Ernährung" lernt und man wohlmöglich trotz jener sicherlich gesunden und gut gemeinten Ballaststoffe aber dennoch um ein Vielfaches zu fett und zu süß isst, wobei es sich objektiv betrachtet schlecht abnehmen lässt. Gut gemeint ist halt nicht immer auch gut gemacht...
